Vivimos deprisa. Corremos de una tarea a otra, pendientes del reloj y de las notificaciones. Cuando por fin llega la noche, el cuerpo pide descanso, pero la mente sigue encendida. El estrés se ha convertido en una parte más del paisaje cotidiano, algo que muchos asumimos como inevitable. Pero reducirlo no siempre requiere grandes cambios: a veces basta con recuperar pequeños gestos que devuelven al cuerpo la sensación de calma que necesita.
Cada persona encuentra su propia forma de hacerlo, pero hay algunas acciones sencillas que casi siempre ayudan a reducir la tensión y recuperar el equilibrio. Aquí van seis ideas sencillas para empezar:
1. Hacer una cosa cada vez
La multitarea, tan valorada en la vida moderna, es una de las principales fuentes de estrés. Mientras respondemos un mensaje, pensamos en lo que falta por hacer y sentimos culpa por lo que no hemos hecho. El cerebro no está diseñado para mantener la atención dividida sin agotarse.
Hacer las tareas de una en una, aunque sea por unos minutos, puede marcar una gran diferencia. Terminar algo por completo, por pequeño que sea, genera sensación de control y descanso mental.

El alcalde de Cártama, Jorge Gallardo, ha reclamado a la Diputación Provincial de Málaga que ejerza un liderazgo político claro para exigir a la Junta de Andalucía una financiación local justa y suficiente. Durante su intervención en la Tribuna de Alcaldes del pleno de la institución provincial, Gallardo ha defendido la necesidad de un pacto municipalista por la financiación local en la provincia que "vaya más allá del reparto de fondos" y sitúe a la Diputación como "la voz firme de los municipios ante la Junta de Andalucía".
Gallardo ha subrayado que los ayuntamientos se deben, ante todo, a sus vecinos y vecinas, y que su obligación es defender lo que es justo, "aunque incomode o rompa relatos cómodos". En este sentido, ha advertido de que la financiación local actual no responde a la realidad que viven los municipios y ha puesto como ejemplo la evolución de la Participación en los Tributos de la Comunidad Autónoma (Patrica), que "se debilita año tras año" y resulta insuficiente para atender las necesidades reales de la ciudadanía.

Es indudable que vivir es avanzar hacia un fin que es inexorable e inevitable. Ya lo explicó Heidegger al escribir que el ser humano no muere al final, sino que es ser para la muerte desde el comienzo. Es cierto que la muerte estructura nuestra existencia desde el principio. Es lo que da sentido a la vida. Aunque se quiera ocultar no somos infinitos y vivimos sabiéndolo. Toda elección en la existencia es una pequeña muerte, porque vivir es renunciar a vidas alternativas, a futuros no realizados. Es evidente que el tiempo vivido no vuelve. Vivir es morir, porque el tiempo se va consumiendo sin pausa. Afecta perder el tiempo que se desliza en el imaginable reloj de arena de la vida. La parte superior del mismo va desapareciendo o muriendo con el transcurso del tiempo vivido. Según algunos, una vida infinita sería ligera y carente de dramatismo moral, pero también llegaría a ser irremediablemente aburrida y pesada. El mismo cuerpo muere mientras vive, ya que biológicamente al vivir se desgasta y cambia. La vida no se opone a la muerte, sino que la incluye.